Похудей на море
Летний лагерь для женщин

Стань уже такой, какой всегда мечтала: красивой, стройной и счастливой.


10 дней на то, чтобы научиться правильно питаться, похудеть, заполучить тело мечты и поверить в себя.
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ

это наши тренеры, а не просто картинка из интернета ;)
МОРЕ, ЛЕС, ГОРЫ

Тренировки с профессиональными спортсменами под открытым небом

Экологически чистая еда, свежие овощи, фрукты и сыры от местных фермеров.

Проживание в комфортабельных стильных номерах со всеми удобствами.

Охраняемая территория. Никого лишнего.
Фитнес-смена: 06.06 - 16.06
Краснодарский край,
Туапсинский район, Джубга, микрорайон Лермонтов сад, дом 74


Команда
Катя Образумова

Персональный тренер
Тренер с высшим физкультурно-спортивным образованием
Стаж работы более 8 лет

Выступающая спортсменка в категории бодифитнес IFBB
Абсолютная чемпионка Нижегородской и Владимирской области, 2017
Вице-чемпионка кубка Москвы, 2017
ТОП-4 Чемпионата России, 2017

Мастер спорта по жиму штанги лежа
Степан Кулагин
Персональный тренер
Сертифицированный тренер
Мастер-тренер сети фитнес-клубов Gold's Fitness
Стаж работы более 3 лет

Выступающий спортсмен в категории Men's Physique IFBB
Чемпион Владимирской области 2015
Абсолютный чемпион Нижегородской области 2017
Вице-чемпион чемпионата Москвы 2016
Бронзовый призер чемпионата Москвы 2017
Бронзовый призер чемпионата ЮФО САМСОН-43 2017
Три причины поехать
Тренировки с лучшими наставниками
Тренер с высшим спортивным образованием, Финалистка Чемпионата России по бодифитнесу Екатерина Образумова будет рядом с тобой 24 часа в сутки.

Чемпион Нижегородской области-2017, Вице-чемпион Москвы - 2016 Степан Кулагин будет проводить для тебя по две тренировки утром и вечером.



Полный пансион и

Мы все продумали за тебя. Тебе не придётся ломать голову над тем, как успеть и потренироваться, и поплавать в море, и поесть.

Разнообразное, сбалансированное меню, составленное ресторанным критиком Катериной Смирновой совместно с тренерами.

Только полезное и вкусное. Мы будем не только кормить, но и тебя научим самой составлять правильное меню.
Команда единомышленников
Худеть легче и приятнее в команде.

Здесь все тебя понимают и поддерживают.

Каждый вечер у костра мы будем выслушивать твои сомнения и проблемы, помогать тебе стать ещё лучше.

Кроме того, тебя ждут психологические тренинги, призванные поднять твою самооценку.
Хочу в лагерь!
И самое главное
Домой ты вернёшься обновлённой, похудевшей и уверенной.
Стань лучшей версией себя

РАСХОДЫ

Общая стоимость: 45 000 РУБ

Включает трансфер от аэропорта или вокзала (из Геленджика, Джубги, Горячего ключа), проживание, питание, поход в аквапарк
и ежедневные тренировки.

24 часа среди единомышленников под контролем лучших тренеров.
А ещё светлячки, крабы, море, горы и цветущие розы. И самый большой аквапарк на побережье
Как это будет
Распорядок дня
8:00 подъем, зарядка
9:00 завтрак, тренеры дают задание на день
10:00-13:00 море, упражнения в воде

13:00 обед
13:40-15:00 отдых, свободное время
15:30-16:10 основная тренировка

16:20 полдник
17:00-19:00 море, упражнения в воде
19:00-20:00 подведение спортивных итогов дня, завершение занятий по индивидуальным тренировкам

20:00 ужин
20:40 лекция по питанию, психологический тренинг, вечерняя зарядка перед сном
Пример меню на день

Завтрак

Овсяная каша, фрукт


Обед

Салат из розовых томатов с молодым сыром
Суп минестроне
Плов с мясом


Полдник

Сухофрукты, творог


Ужин

Куриная грудка с зеленой фасолью
Темы занятий
Белки, жиры и углеводы: функции, источники, гармоничное соотношение.

Похудеть легко: закон дефицита калорий.

Как есть вкусное и не толстеть. Правило 80/20 и законный читмил.

Разбор пищевых мифов.

Особенности женского организма: питание и тренировки

Мастер-класс по правильному дыханию

Занятия по улучшению гибкости всего тела и подвжиности суставов

Практики по управлению эмоциями

Мы в соцсетях
Хочу в лагерь!
Нажимая "Отправить" вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных
Made on
Tilda